📅 发布时间：2025-09-26 06:06 • 📂 来源：氏丸子网 • 👁️ 浏览：8667次
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？换言之，中新社北京10月1日电 (周昕)2025年世界乒乓球职业大联盟(WTT)中国大满贯赛1日继续进行。中国选手王楚钦一日三赛，在男单、男双和混双比赛中全线获胜，晋级下一轮。 单打赛场，头号种子王楚钦遇上波兰小将米洛什·雷德齐姆斯基。前两局，王楚钦以11:7、11:4顺利拿下，但在第三局波兰选手率先轰出7:1的强势开局，王楚钦不断追赶比分，双方来到10平后，波兰选手连得2分，拿下该局。第四局，双方比分...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？由于，图为选手制作的柳州螺蛳粉。黄纯廷 摄图为选手制作的柳州螺蛳粉。黄纯廷 摄图为选手制作的柳州螺蛳粉。黄纯廷 摄图为选手比拼传统柳州螺蛳粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统柳州螺蛳粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统柳州螺蛳粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统柳州螺蛳粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统柳州螺蛳粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统桂林米粉烹制技艺。金俊良 摄图为选手比拼传统桂...。这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。来自，数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
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中新社山西晋中9月25日电 (记者 胡健)第九届平遥国际电影展25日举行以“此刻握手”为主题的“大师·对话”活动。导演贾樟柯与毕赣、蔡尚君、霍猛及戛纳国际电影节电影总监克里斯提安·琼、柏林国际电影节节目策划王庆锵围绕中国电影在国际舞台上的突出表现展开交流。9月25日，第九届平遥国际电影展举行“大师·对话”活动。 中新社记者 韦亮 摄 2025年，霍猛凭借《生息之地》获柏林国际电影节最佳导演奖，毕赣的《狂野时代》获戛纳国际电影节主竞赛单元特别奖，蔡尚君执导的《日掛中天》在威尼斯国际电影节斩获最佳女演员奖，这是中国电影首次在同一年获得欧洲三大电影节奖项。 霍猛新作《生息之地》聚焦中国传统农业社会向工业化转型的特殊时刻。“想记录这个交锋时刻，它影响了我们改革开放这些年的巨大发展。”毕赣谈及《狂野时代》的创作动机时表示，“电影和梦境的意义非常相似，希望透过梦境叙事，让年轻的创作者在没有光的环境里面，依旧可以看到属于电影的光。” 蔡尚君导演阐述了从《人山人海》到《日掛中天》的创作转变。他坦言新作更关注“人的内心困境”，试图通过情感流动叙事展现“人性斑驳的复杂性和多义性”。 克里斯提安·琼观察到，近年来中国电影提交国际影展的数量显著回升。“中国是一个电影大国，人才众多，现在见到这么多青年人作品令人鼓舞。”(完)--> 【编辑:张令旗】
中新社悉尼9月29日电 题：从悉尼到上海，一位英国插画师的“城市拼图” 中新社记者 薄雯雯 两年前，当一位年轻女士走进悉尼岩石区一家店铺，询问中国社交平台“小红书”上的同款城市拼图时，麦克斯(Max Mendez)才意识到他的作品在中国有一群忠实粉丝。 麦克斯是来自英国的插画师、设计师，擅长钢笔和铅笔速写，热爱用手绘记录生活点滴。1999年他与澳大利亚设计师凯瑞(Kerry Findlay)结婚后，至今已在悉尼工作生活二十余年。 八年前，夫妻二人共同创立了名为“Squidinki”的设计品牌。凯瑞主要负责经营，麦克斯则专心投入创作。2021年，他们在紧邻悉尼歌剧院、海港大桥的岩石区开了画廊兼店铺。店内挂满了麦克斯的画作，同时售卖拼图、马克杯、帆布包等周边产品。因麦克斯手绘的悉尼、墨尔本等城市拼图风格鲜明独特，被不少中国网友推荐为澳大利亚伴手礼的“绝佳选择”。9月26日，旅澳英国插画师麦克斯(Max Mendez)在其店铺前展示最新推出的上海城市景观拼图。 中新社记者 薄雯雯 摄 悉尼岩石区是麦克斯创作的第一个城市景观拼图。“久居悉尼，习惯有时会令人忽视这座城市的美好细节，有时你必须停下脚步，静静欣赏，才会发现那些习以为常的建筑是如此令人惊叹。”麦克斯说，他喜欢用线条记录真实的生活场景，同时加入一点奇思妙想、文化背景以及诙谐元素。 “很多中国游客会专门来参观画廊，告诉我他们喜欢我的作品，这是一种十分奇妙的感觉。”麦克斯说，当看到“小红书”上有人把城市拼图裱框起来挂在家里欣赏，或是分享拼图带来的城市记忆时，“是对我最大的褒奖”。“作为一名插画师，我最大的愿望就是无论何种文化背景的人，在看到我的作品时都能微微一笑。对我来说这是世界上最棒的感觉，因为这是打破文化壁垒的瞬间。” 在麦克斯看来，“拼图本身就是一幅完美的互动画布”。“每一小块拼图都包含着一个故事，顾客会被带入其中，并在拼拼图的过程中自己讲述这个故事，这时他们也参与了创作过程。”他认为，打动中国顾客的，正是他画作中充满幽默感与想象力的细节与巧思。 不过，天马行空的创意背后，麦克斯有着不变的原则：一定要在现场感受、体验后作画。“我从不会对着照片画画”，他说：“无论在什么地方，我都会尽可能多地把自己沉浸在当地文化中，尊重、学习并努力准确地表达。”2024年，麦克斯在北京长城上游览时写生。 (受访者供图) 去年，麦克斯与凯瑞为庆祝结婚25周年，计划了一场为期三周的中国行。回忆起这趟从北京到上海再到香港的旅途，麦克斯难掩兴奋。“中国给了我无限的灵感，我强烈建议每一个人都去中国看看。” 热情友好的民众、传统古典的建筑、效率惊人的高铁、美味可口的食物令麦克斯赞不绝口。旅行时，他总是随身携带画笔和速写本。长城上、外滩前、酒店里都留下他写生的身影。 今年8月，麦克斯推出上海城市景观拼图，上线短短几天便售罄。他的画作中，除了上海东方明珠广播电视塔、陆家嘴“三件套”等地标性建筑，还描绘了许多细节：用无人机运送的小笼包、中国灯笼样式的热气球、黄浦江上的船舶......麦克斯希望在捕捉这座城市现代化特征的同时，也展现出中国传统元素。 麦克斯透露，目前他正在筹备北京的城市景观拼图。此外，杭州、内蒙古等也被列入他的打卡清单。“我要探索中国更多地方，期待着日后画出更广袤的中国。”(完)--> 【编辑:陈海峰】